Les cours

 

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Une brassière, un short court, une serviette et une bouteille d'eau vous seront nécessaires.

 

 

 

LES DIFFERENTS COURS

 

 

Cours Pole Initiation:

Les cours pole initiation sont destinés aux nouveaux élèves, venant tester la pole pour la première fois. Vous pouvez assister à 2 ou 3 sessions avant de passer en Pole Débutant.

 

Cours Pole Débutant:

  • Débutant 1 :

Dans le cadre du programme de cours par niveau, ces cours sont accessibles aux néophytes (ayant participé à un ou plusieurs cours d'initation), à tout moment de l'année.

 

  • Débutant 2 :

Cours techniques niveau début intermédiaire 1, dans le cadre du programme de cours par niveau: maitrise du V, Inside (scorpio), Outside (gemini).

 

Cours Pole Inter / Avancé :

Cours tecniques niveau intermédiaire, dans le cadre du programme de cours par niveau : Maitrise de l'aérial V ( s'inverser d'en haut), pouvoir enchainer des figures (combos), Shoulder Mount. Travail des handspring, twisted grip, et figures de force et de souplesse.

  • Inter 1 et 2 :

Cours techniques niveau intermédiaire 1 et 2 dans le cadre du programme de cours par niveau : Maitrise des handspring, twisted grip, aerial shoulder mount et écarts. Travail de combos.

 

  • Inter/Avancé :

Cours techniques de niveau intermédiaire et avancé pour les plus expérimenté dans le cadre du programme de cours par niveau : Maitrise des Deadlift,  des splits, Iron X,  équilibre au sol et sur la barre.

LES COURS COMPLEMENTAIRES

Hamac Aérien ou Aerial Hammock

Le Hamac Aérien ou Aerial Hammock est une discipline sportive aérienne, ludique, originale et artistique à mi-chemin entre le Yoga volant et les arts aériens du cirque.

Le Hamac est une longueur de tissu légèrement élastiqué, suspendue à ses extrémités ( sur le même principe qu' une balançoire ) par 2 points d' accroche pour former un " U ", la personne évoluant dans la boucle formée par le Hamac à moins d' 1 mètre du sol. 

Le Hamac ou Hammock est accroché à une tête rotative qui enrichit la dimension aérienne déjà très agréable de l' activité. 

Le principe est simple : grâce à des combinaisons de différents mouvements on réalise des figures simples ou plus techniques qui, misent bout à bout, forment un enchaînement qui ressemble à une séquence de danse aérienne. 

Les possibilités sont multiples et riches en sensations, et ce dès la première prise en main !

 

Cerceau Aérien:

Sans grande surprise, le cerceau aérien ou le cercle aérien, est une pratique originaire du cirque. Entre le trapèze et la pole dance, le cerceau aérien est un mélange de souplesse, d'adresse, d'équilibre, d'aisance en hauteur et de sensualité.

La pratique consiste à effectuer des figures toutes plus impressionnantes les unes des autres, accrochée à un cerceau métallique lui-même suspendu au-dessus du sol par des émerillons qui lui permettent également de tourner sur lui-même.

 

Pole Choré :

1H00 de cours de danse autour de la barre, c'est le moment d'allier le contemporain à la pole dance. Un vrai plus dans l'apprentissage qui permet de donner une touche personnelle à votre chorée.

 

Pole Stretch :

Développer votre souplesse, soit pour faciliter l'exécution de figures spécifiques, soit pour gagner en amplitude et en fluidité dans la pratique. Le stretching permet d'aller plus loint et d'associer des techniques de contorsion à des postures de yoga.

 

Renforcement :

Place au renforcement musculaire!

1H00 de cours dans lequel les exercices sont ciblés afin d'aquérir la force nécessaire à la réalisation de certaines figures.

 

Entrainement Libre :

Accès libre aux barre pendant 1H00.

 

Privatisation Du Studio :

Sur demande.

Contactez votre studio de pole dance pour définir un créneau et une date.

 

Déroulement du Cours Privé pour un Enterrement de Vie de Jeune Fille :

 

Une séance d'un cours privé pour EVJF est de 1H30. Votre professeur de pole dance vous propose ce programme:

  • Echauffement et renforcement musculaire
  • Apprentissage de plusieurs figures techniques, telles que : Chorégraphie
  • Etirements en fin de cours : surprise pour la future mariée. Cette surprise consiste à mettre en scène la future mariée en interaction avec ses amies...
  • Des souvenirs mémorables assurés!

 

Pour plus d'informations ou pour une demande de réservation de la salle de danse, contactez votre association sportive de Pole Fitness & Dance - 32 à L'isle - Jourdain.

 

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